Хватает ли детям воды?

Родители обязаны заботиться о здоровье своих детей. Однако не все родители понимают, насколько важно, чтобы ребенок выпивал в день нужное количество жидкости. Особенно сегодня, когда на детей негативно воздействует выхлопные газы машин, вредные добавки в продуктах питания, загрязненный промышленностью воздух. У детей понижается иммунитет, ухудшается здоровье. Вот почему важно в течение учебного года сохранять здоровье детей. Как это сделать? В первую очередь нужно следить за тем, чтобы ребенок пил чистую воду в необходимых количествах. Родители должны позаботиться о том, чтобы вода была доступна во время школьных занятий.

Влияет ли нехватка воды на оценки?

Учеба в школе во многом связана с желанием ребенка учиться и получать знания. Если у ребенка не все в порядке со здоровьем, если он мало спит или пьет меньше воды, чем требуется в его возрасте, он неизбежно будет плохо учиться. Когда наши дети пьют вместо чистой питьевой воды всякие суррогаты, газированные напитки или кофе, они теряют свою энергию и тягу к знаниям. Школьники начинают набирать лишний вес, перестают заниматься спортом, даже берут в руки сигареты. Наконец, дети могут получить хронические заболевания, которые в будущем будут очень мешать жить. Удивительно, но все эти проблемы могут быть связаны с недостаточным потреблением чистой воды.
Вот почему школьник быстро расцветает, когда пьет 1-2 литра питьевой воды в день. Достаточно лишить его сладких газированных напитков – и его здоровье улучшится. Вода избавляет организм от токсинов, очищает и оздоровляет клетки, налаживает кровообращение, делает крепче иммунитет. В результате школьник лучше справляется с заданиями, начинает получать высокие оценки.  И все это благодаря воде. Во всяком случае, точно известно, что потребление нужного объема воды позволяет улучшить работу мозга.

Бутылка воды или кулер в классе?

Самый простой способ снабдить ребенка водой – каждый день класть ему в рюкзак бутылку с питьевой водой. Однако не всегда это возможно. Современные дети вынуждены брать с собой множество учебников. Носить еще и бутылку с водой – тяжело. Вот почему отличным вариантом может стать кулер с питьевой водой, установленный прямо в учебной классе. Такие кулеры стали нормой для офисов, но наши дети нуждаются в воде еще больше! Так зачем же им в этом отказывать? Питьевая вода может поставляться в школу в больших бутылях. В этом случае школьники никогда не будут страдать от недостатка воды. 

Согласно СанПиН, в учебных заведениях распространяется вода, соответствующая гигиеническим требованиям и показателям стандарта качества. Организация питьевого режима в школе осуществляется с помощью следующих ресурсов:

1.                  Питьевые фонтаны в отдельных зонах.

2.                  Предоставление бутилированной воды.

3.                  Установка кулеров с одноразовыми стаканчиками.

4.                  Выдача кипяченой воды в столовой.

Советы от врачей
Школьники, по наблюдениям врачей, пьют крайне мало. Между тем с каждым днем возрастает их умственная и двигательная активность, усиленно работают потовые железы. Увеличиваются и нормы воды. 2-2,5 литра в день - норма для подростка и жизненная необходимость для поддержания работы всего организма, находящегося в стадии гормональной перестройки.

Кроме утоления жажды и контроля потоотделения, вода помогает регулировать аппетит и является мощным профилактическим средством борьбы с лишним весом, стимулируя расщепление жира в организме.  Питьевой режим поддерживает водно-солевой баланс и препятствует образованию камней в почках.
Педиатры советуют вниманию родителей: нужно приучить детей носить в школу и в кружки бутылочки с водой, а дома держать кувшин с водой на видном месте.
Одна из самых полезных привычек – начинать в семье утро со стакана воды комнатной температуры. Научив ребенка в детстве пить воду, взрослые делают большой вклад в формирование его крепкого иммунитета на долгие годы.

О том, какое значение для здоровья имеет  питьевой  режим  сегодня на занятии рассказа обучающимся начальной школы Игнатьева Наталья Александровна.